חלבון מי גבינה WheY – האם זה מתאים לכולם?

חלבון מי גבינה הוא מרכיב פופולרי בתוספי תזונה רבים לירידה במשקל ולבניית שרירים. הוא משמש גם בכמה דיאטות הרזיה. עם זאת, זה יכול להיות גבוה מאוד בקלוריות ושומנים רוויים.

מחקר נערך על ידי אוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו כדי לקבוע אם אבקת חלבון מי גבינה יכולה לעזור בירידה במשקל או בבניית שרירים. המחקר מצא שזה לא מתאים לכולם מכיוון שחלק מהאנשים עלולים לצבור יותר מדי שומן במהלך משטר הדיאטה, מה שעלול להוביל לבעיות בריאותיות כמו מחלות לב וסוכרת.

תוסף שעשוי לעזור לכם לבנות מסת שריר

חלבון מי גבינה הוא תוסף פופולרי שזכה לפופולריות רבה במהלך השנים. לעתים קרובות הוא מומלץ על ידי רופאים ותזונאים לאנשים המחפשים לבנות מסת שריר ולרדת במשקל.

חלבון מי גבינה יכול לשמש כתחליף לארוחה או כתוספת לתזונה הרגילה שלך. הוא מכיל את כל חומצות האמינו החיוניות המסייעות בבניית מסת שריר והוא מספק אנרגיה מהירה.

חשוב לקחת בחשבון את סוג הגוף שלך לפני הוספת חלבון מי גבינה לתזונה שלך. אם אתה טבעוני, רגיש ללקטוז או שיש לך הגבלות תזונתיות אחרות, ייתכן שהוא לא יתאים לך מכיוון שחלבון מי גבינה מכיל חלבוני חלב

תאיצו את השיפור שלכם באימונים

חלבון מי גבינה הוא אבקת חלבון פופולרית המשמשת כדי לעזור לאנשים לעמוד בצריכת החלבון היומית שלהם. זה גם מרכיב נפוץ בתכניות דיאטה רבות ובתוכניות הרזיה.

נטען שחלבון מי גבינה יכול להועיל לאנשים עם אי סבילות ללקטוז, מכיוון שהוא יכול לעזור להם להימנע מהסימפטומים של אי סבילות ללקטוז. עם זאת, ישנם אנשים שאלרגיים לחלבוני מי גבינה ואינם צריכים לצרוך אותם. חלבון מי גבינה אושר על ידי ה-FDA כמרכיב מזון מאז 1999, מה שאומר שהוא בטוח לצריכה.